Los restos de comida que quedan
en
sus
dientes estimulan el
crecimiento de bacterias
dañinas
que corroen el
esmalte y causan
caries. Por eso es importante
tener una
rutina de
salud bucal constante y estable. La
Asociación Dental
Americana (ADA) recomienda
que los adolescentes se
cepillen dos veces
al día,
durante dos minutos, y que usen hilo dental una vez
al día para limpiar los desechos de las áreas de difícil
acceso de sus dientes. Una buena rutina de salud bucal
es la mejor manera de mantener su boca limpia y evitar
problemas futuros.
Una dieta saludable es fundamental para tener una boca
saludable. Los alimentos saludables para la boca, como
frutas, verduras, nueces y productos ricos en calcio
pueden fortalecer los dientes. Cuando compre frutas y verduras,
asegúrese de comprarlas en su forma completa y no como frutas
envasadas en almíbar azucarado. Intente agregar vegetales
ibrosos, como el apio, las espinacas o las zanahorias a su
dieta, ya que los alimentos brosos naturalmente limpian los
dientes, eliminan los restos de comida y combaten la
acumulación de bacterias dañinas.
El agua es una herramienta fantástica en la
lucha contra las bacterias dañinas y la caries dental.
El agua no es ácida y no daña los dientes en absoluto. A
decir verdad, mejora la producción de saliva, que limpia de forma
natural los dientes de los residuos y restaura la boca a un equilibrio saludable de pH.
Intente tomar más agua en lugar de bebidas azucaradas para ayudar a mantener sus
dientes fuertes y sanos. Si toma un jugo o una bebida más dulce, dilúyala para que no
consuma demasiada azúcar al mismo tiempo.
Tome más
agua
Siga una
rutina de
salud bucal
Lleve
una dieta
saludable
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