Los restos de comida que quedan
en
sus
dientes estimulan el
crecimiento de bacterias
dañinas
que corroen el
esmalte y causan
caries. Por eso es importante
tener una
rutina de
salud bucal constante y estable. La
Asociación Dental
Americana (ADA) recomienda
que los adolescentes se
cepillen dos veces
al día,
durante dos minutos, y que usen hilo dental una vez
al día para limpiar los desechos de las áreas de difícil
acceso de sus dientes. Una buena rutina de salud bucal
es la mejor manera de mantener su boca limpia y evitar
problemas futuros.
Una dieta saludable es fundamental para tener una boca
saludable. Los alimentos saludables para la boca, como
frutas, verduras, nueces y productos ricos en calcio
pueden fortalecer los dientes. Cuando compre frutas y verduras,
asegúrese de comprarlas en su forma completa y no como frutas
envasadas en almíbar azucarado. Intente agregar vegetales
ibrosos, como el apio, las espinacas o las zanahorias a su
dieta, ya que los alimentos brosos naturalmente limpian los
dientes, eliminan los restos de comida y combaten la
acumulación de bacterias dañinas.
El agua es una herramienta fantástica en la
lucha contra las bacterias dañinas y la caries dental.
El agua no es ácida y no daña los dientes en absoluto. A
decir verdad, mejora la producción de saliva, que limpia de forma
natural los dientes de los residuos y restaura la boca a un equilibrio saludable de pH.
Intente tomar más agua en lugar de bebidas azucaradas para ayudar a mantener sus
dientes fuertes y sanos. Si toma un jugo o una bebida más dulce, dilúyala para que no
consuma demasiada azúcar al mismo tiempo.
Tome más
agua
Siga una
rutina de
salud bucal
Lleve
una dieta
saludable
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1 Hacer que los miembros brillen una sonrisa a la vez
5 hábitos
saludables para
los adolescentes
¡En LIBERTY nos preocupamos por más que sólo dientes!
Puede ser difícil saber cuándo reemplazar
su cepillo
de dientes por uno nuevo. Hay
algunas señales que
indican que es hora
de un cambio. Si las cerdas de
su cepillo de
dientes están deshilachadas, o se están
cayendo
hacia afuera, entonces es momento de un nuevo
cepillo
de dientes. Si recientemente tuvo una enfermedad,
entonces es mejor reemplazar su cepillo de dientes para
prevenir la propagación de bacterias dañinas. Finalmente,
una buena regla a seguir es reemplazar su cepillo de
dientes después de 3 meses de uso.
Reemplace su cepillo de dientes cada
3 meses
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2 Hacer que los miembros brillen una sonrisa a la vez
Una de las mejores maneras de mantener su salud bucal en
orden es programar una cita con su consultorio dental cada seis
meses para un chequeo y limpieza bucal de rutina. Los días feriados
son el momento perfecto para una cita, ya que la mayoría
de los
adolescentes tienen un receso prolongado de la escuela.
Visite a su dentista 2 veces al año
No es bueno
Bueno
Manténgase
saludable
todo el año
Reemplace
el cepillo
de dientes
desgastado
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